[...] przyjmowanych w ciągu dnia. Natomiast mnie ciekawi koncepcja mieszania shake'a w postaci mleka z twarogiem. Kiedyś rozdrobniłem twaróg, zmiksowałem, ale niemal natychmiast wszystko opadło na dno. Efekt był taki, że po wypiciu mleka z niewielką ilością twarogu, z dna miksera i tak musiałem wybierać bełta łyżką. Macie jakiś specjalny twaróg czy [...]
[...] ale na białku chińskim Z czystej ciekawości... Czy widziałeś Marku zakład ostrowii i "zakład" Olimpu? Bardzo mocno podejrzewam, że nie... zrób sobie wycieczkę i wszystko stanie się jasne... Co do agresji - generalnie każdy chwali swoje. Na przestrzeni lat łatwo to można zaobserwować. Pamiętam pewnego znanego człowieka w branży, który [...]
KaratedoTS, mnie też niektóre teksty po prostu rozśmieszają, gdyż ukazują jakie problemy ma sam z sobą. Niemniej jednak, nie oznacza to, że wszystko co pada z jego strony zamierzam ignorować. Większość tak, to bezsensowny bełkot pisany przez niego dla niego samego, w który tylko chyba on sam jedynie wierzy. Miał zapowiedź z mej strony, że [...]
bo podobno produkty ukrainskie fimry JECT koncowka sa podobno pewne. jaka firma JECT? skoncz wypowiadac sie na temat o ktorym nie masz pojecia zadnego. nawet nie wiesz ze mowisz o EC. wszystko u ciebie "podobno" i "chyba". we flakonach nie ma wlosa i nie bedzie co za bzdury. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-02-29 10:50:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja ci podam plan na masę ale po 10 jak się na swojego kompa logne. Musisz mieć dobrą dietę bogatą w białko i aminokwasy , nie zapominaj o tłuszczach i węglach. Jaki masz sprzęt ? chodzisz na siłkę na chacie wszystko masz? Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-11-26 09:15:42
[...] nastalem 20 minut ponad. Jaki moral? po co ludzie chwytaja sie za suple gdy nie potrafia cwiczyc/ diety nawet nie maja. Najpierw trening! jakies podstawy pozniej suple. Nie wszystko na raz, bo wlasnie sa cyrki ze sie kupuje ampulki chce sie wygladac jak ktos na zdjeciu a tak sie nie wyglada. Co do ulozenia planu-> tu naprawde nikt nie ma [...]
Jabolcokk wcale nie,idzie do sklepu kupuje i dawkuje ;D Przykładowo do mnie,rodzice dowalają sie o wszystko ;D nawet jak znalezli raz pod biurkiem bcaa ;D,nowa pucha,no niestety mi zarypali ;D,7 dych w plecki,ale co tam,teraz trzymam wszystko w piwnicy ;D Bcaa,Isofaster,Wit C i inne. Stary po studiach med. kur jak znaleźli zaczeły się tzw. [...]
Hej, to znowu ja. 2 tygodnie na clomie i tamoxie. Jadra male, brak libido. Czy to normalne, czy cos jest nie tak? Jest to moj pierwszy odblok i nie wiem jak powinien przebiegac (chodzi o zmiany w organizmie). Wole pomarudzic i zeby bylo wszystko ok. Z gory dzieki za odpowiedzi.
[...] przeszkód z którymi boryka się aktualnie organizacja. UFC stara się jak może, aby posuwać się do przodu z galami w nadchodzących tygodniach. Jedno jest pewne: White robi wszystko, co tylko możliwe, aby zaplanowane pojedynki się odbyły i zapowiada, że "tylko całkowite zamknięcie kraju" spowoduje, że walki się nie odbędą. "Jeśli nie nastąpi [...]
chetnie bym zagral, tylko cos nie moge sie z nikim poalczyc zbytnio bo wyskakuje mi puste okienko juz podczas laczenia z napisem OK i to wszystko, wiecie moze o co kaman?
Cyberpaker wszystko co powiedziałeś to prawda ,tyle ,że za malo rozwinołeś wątek budowania silnej psyhiki. Na pewno jest to sprawa szalenie trudna ,ale co podnosi naszą pewność siebie jak nie trening ? Właśnie przekonanie o posiadanych umiejętnościach buduje w nas odporność psyhiczną nie tylko na ulicy ale chyba w każdej dziedzinie życia. Co [...]
[...] dzielnica a jeśli nie ma możliwości to na pewno bardziej się przyda wygląd kulturysty np. 100 kilo wagi bo potencjalny napastnik nie wie co ćwiczymy (możemy ćwiczyć wszystko). Moim zdaniem 80- kilowy fighter ma mniejsze szanse na ulicy niż 110 kilowy paker. A tak najlepiej to by było gdyby w ogóle nie dochodziło do bójek, ale to utopia. [...]
[...] stosowane wymiennie zasadniczo zmieniają ilość makroskładników w Twojej diecie. Kaloryczność nie jest określona, nie podałaś informacji o sobie(utrudnia to ocenę), ale mimo wszystko przewiduję, że musisz jeść trochę więcej. Spróbuj najpierw uporządkować trening, w dziale Fitness jest sporo informacji na ten temat, potem dopasujesz do tego dietę.
[...] od czego to mogło być. Aktualnie jestem na odbloku kończy sie 3x 5000 HCG (a libido coś marnie, fajka staje ale brak ochoty na oranko) za parę dni wskakuje clomid może się wszystko unormuje. A nawiązując WNC do Twojej wypowiedzi to exe zwiększyć podczas brania metki ale w końcowej fazie cyklu nie na początku, tak ? (bo meta 1-8 i 19-26) i tak [...]
Spoko ziomeczki, już wszystko wiem. Niebawem zaczynam cykl :) Jeszcze dla waszej wiadomości powiem wam, że po tym cyklu masowym chcę przejść na cykl redukcyjny (będę wtedy miał ok. 3 miesiące do zawodów) więc napiszę jeszcze pod koniec cyklu masowego jak odpowiednio przejść z masy na redukcje oczywiście mowa o sprzęcie bo dieta i trening to nie [...]
[...] bo domyślam sie że o taką chodzi. pisałeś 100kcal)to niestety katastrofa. po pierwsze przy 1000kcal trudno zbilansowac diete pod kątem odzywczym, jest niedoborowa prawie we wszystko. Po drugie wpływa bardzo negatywnie na skład ciała. Było by to strasznie dużo pisania wiec nie chce zanudzać Nie dawno opisywałem ten problem w jednej z KiF. jeżeli [...]
[...] o to czy szybko lapie mase, noo ale to jest WIELKI problem , boo ciezko mi o kazdy kilogram, wiecie o co chodzi, zjem i za chwile kibel ;x nie wiem jak to ogarnac.. coo do nastepnego kolegi, nie mam diety - nie mam kasyy na taka prawdziwa diete, ale staram sie zjesc pozadnie, i jadam wszystko, a suple kupuje jak mam kase.. / dziekiii chlopaki !
[...] Unikaj ryb puszkowanych, jak zresztą każdy pokarm znajdujący się w puszcze staraj zamieniać na świeży produkt. Szczególnie unikaj tłuszczy puszkowanych (tuna w oleju). Jako źródło białka korzystaj również z mięsa czerwonego, kurczak to nie wszystko. Podwieczorek bardzo słabo Ci wypadł zadbaj o niego lepiej. W diecie brakuje tłuszczy oraz warzyw.
Posiłek przed snem: kazeina vs. białko wolnowchłanialne
